到了秋天穿靴子的季节！大街上全是长细直的美腿小姐姐。

再看一下自身的小粗腿真的是悲痛欲绝。减肥减了这些年，仅有这两腿或是顽强地胖着。

可能许多妹子都是这种的苦恼，好像无论做什么运动腿都难以变瘦，尤其是粗大的小腿全身肌肉。

真的是作梦都想有着一双筷子腿啊。

减肥瘦身没有用，健身运动不好，那粗腿究竟该怎么办？难道说说真的要去做风险的腿部吸脂吗？

no！no！no！

美姐近期就发觉一项超合理的“瘦腿健身运动”，没有错，就是那个红遍全球的美丽芭蕾的全新升级。

美丽芭蕾在某书上早已火到不行，对比分析也十分明显。

有些人一个月大腿根部瘦了5cm，也有7天小腿就瘦了3cm的，听上来也是十分引诱了。

但身为一个只坚信身心健康减肥的人，对这些说白了“爆瘦”的健身运动我全是持猜疑心态的，因此我花了好几百美金买了一套汉化版的。

我依据自己状况，再次编辑了一套30天《美丽芭蕾》腿部塑型计划书。

跟随基本视频教学，从入门到精通、由浅入深，从伸展两腿的线框逐渐，渐渐地练习腿部的全身肌肉能量，创建均衡的腿部平稳，而且应用“瘦野生虫草王全国统一价腿武器”开展腿部肌肉筋膜释放压力，使僵紧的两腿可以在训练的历程中，越来越更为纤长、紧致。

最终的成效或是令我较为意外惊喜的~

从“象腿”变“天鹅腿”，

我仅用了30天

小腿转变

大腿根部转变

我还在1个月内就保持了下列提升：

减脂15.82斤；

体脂降低5.5%；

大腿围变小9.2cm；

小腿缩小5.1cm；

刚开始训练的过程中非常累，但是越到后边，越发实际效果显著。

这套姿势，在推动腿部脂肪分解的与此同时，提升腿部血液循环系统，新陈代谢腿部淤塞水份，使你在有着完美腿型的与此同时更得到香港凯旋门生物有限公司野生虫草王健康的身体。

我将这套付钱版的美丽芭蕾译成了汉化版，放到了我的微信公众号Lady美人日记。

《美丽芭蕾—瘦腿精华版》

中文视频 图文并茂

检索“美丽芭蕾瘦腿”就可以免费学习

Lady美人日记

像那样

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有关美丽芭蕾的一些问题：

这是一个怎样的健身运动？

“美丽芭蕾”的全部开创目地便是给每一个人，即使没有巴蕾舞基本的练习者，有着一个“巴蕾舞身型”，最关键它没有场所限定，只要一个健身垫的场所。

从总体上，美丽芭蕾不但可具有变长四肢和颈部的功效，还可协助练习者创建“芭蕾舞全身肌肉”，包含大腿根部、臂部，后背、小腹和锁骨等核心肌肉群，本质充斥着能量却外在优美。

如何训练瘦腿更有实际效果？

可以先简易做些有氧运动减肥，让身体热起來，随后做简易的拉申，再去做美丽芭蕾实际效果一定更强。

假如只是是想塑型的小伙伴们，做完以后就可以去拉申 保健按摩了。假如还想瘦的小伙伴们，做完美丽芭蕾以后再相互配合做25-35分鐘的有氧运动减肥，最终依然是拉申 保健按摩。

美丽芭蕾为何俺么受大家喜爱？

“美丽芭蕾”的艺人学生十分多，这些人都内置十分多的粉丝们和曝出，变成了这一锻练知名品牌最有益的背诵。

最闻名的包含维密超模米兰达·可儿， 丽娅·奥尔德赫伯特（Lily Aldridge） 和 杜晨·科洛斯（Doutzen Kroes），他们全是长期性的“美丽芭蕾”学生。

而且这一些大牌明星，和玛丽私下也是朋友，常常为她在Instagram等社交媒体上宣传策划。可以看得出，玛丽莱自己也十分明白维护保养学生的关联，一传十，十传百，让口碑营销越来越远。

此外，注重的另一个关键便是：训野生虫草王胶囊什么价格练的情况下伸展你的颈部、沉肩、直背、乳房高挺——让人体外向，把每一个姿势都拓展到極限。

《美丽芭蕾—瘦腿精华版》

中文视频 图文并茂

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“一个女孩的美，最后是从容淡定的雅致气场。做为女性，一定要明白爱护自身、修练自身，做一个刚柔并济的气质女人。”

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