“泡脚”越来越得到大众的认可，忙活了一天之后，到了晚上，躺在软绵绵的沙发上，这时候再来一盆温热的水泡泡脚，顿时觉得一股暖意从双脚传遍全身，一天的劳累瞬间全都消失不见了，整个人得到了全身心的放松，是不是很惬意？

　　人的脚底有很多穴位以及与五脏六腑相对应的反射区，热水泡脚可以直接对这些穴位和反射区产生一个良性的刺激，从而达到调节身体机能的目的。

　　人的双脚对整个身体而已就好比一棵大树的树根，一棵树要想枝繁叶茂树根必须深深地深入到泥土里，吸收泥土里的水分和养料，如果一棵大树枝干茁壮、枝叶繁茂说明这棵树的根系非常发达；相反，如果这棵树以及枯萎树叶泛黄，说明这棵树的树根系已经萎靡。

　　要想大树茁壮成长，必须往树根上浇水、施肥，泡脚也就相当于给人体来浇水施肥、增加养料，我们的身体才会更野生虫草王。

　　对于耳鸣患者来说，睡前泡脚是非常有助于睡眠的。我们可以针对不同的疾病在水里加入不同的中药材，这样可以有针对性地调理身体的疾病。我们厨房里家家都有的调味品就是很好的药材。

　　1、盐

　　可以将青盐一把或食盐两勺加入水中，用足浴盆浸泡双脚30分钟，每日1次。盐是咸味的，入肾经，所以用盐水泡脚对肾很有好处；而且盐可以消炎杀菌，还有通便的效果。

　　2、醋

　　将三大勺食醋混入温水，用足浴盆浸泡双脚30分钟，每日1次，白醋能滋润肌肤，对皮肤皲裂有很好的的治疗作用，还可以消除疲劳，改善睡眠障碍。

　　3、小苏打

　　将小苏打100克泡入温热的水中，然后用毛巾裹在脚上，把双脚放在小苏打水中浸泡，同时把小苏打水浇在毛巾上，每次20分钟。

　　苏打水泡脚可以治疗痛风；小苏打能杀死细菌，吸收湿气，缓解脚气；小苏打在水溶后可释放出二氧化碳，能扩张毛细血管，使血压下降。

　　5、姜

　　将若干生姜切片，在水里煮开，然后将煎水去渣后，混入温水用足浴盆浸泡双足30分钟，每日1次。生姜可以解表散寒散寒、温中止呕、温肺止咳，还能解鱼蟹之毒，经常用生姜泡脚不但可以提高免疫力、预防感冒，对风寒感冒初期的治疗可谓是立竿见影，如果觉得怕冷，头痛，鼻塞，这时候赶紧用生姜泡脚，微微出一身汗，感冒立马就能痊愈。

　　6、艾草

　　取干艾草50—100克，先用水煮开后加凉水或待降低温度后泡脚30分钟，若嫌麻烦就先用部分热水浸泡艾蒿20分钟后再加水泡脚也可，每日一次。

　　艾草为纯阳之品，有散寒止痛的、疏通经络、抑制细菌的作用，长期坚持用艾草泡脚，可以调高免疫力，对于感冒有很好的预防和治疗作用，不但如此，艾叶的纯阳之性还可以驱散寒气，用以缓解女性宫寒引起的不孕、痛经以及寒湿引起的关节病、风湿、类风湿。艾草还可以治疗脚臭、脚气、湿疹以及汗脚等等。

　　7、花椒

　　将50克花椒用纱布包好，加水煮开后凉至约40-50度即可用来泡脚。每次30分钟，每日1次。

　　花椒性温，味辛，属于祛寒类的药物，能除五脏六腑之寒。花椒有温中止痛、解毒理气、驱寒暖胃、活血通络、预防感冒、增强免疫力等功效，对治疗脾胃病、风湿病、头痛、流感、失眠、脑外伤、中风等病均有治疗作用。

　　最后再分享一个按什么助眠的泡脚方：当归、红花、威灵仙、木瓜、伸筋草、透骨草。

　　煮法：大火熬开改小火煎煮三十分钟左右。

　　泡法：混合适量的冷水 配合轻度的揉按 泡三十到四十分钟，同时这个方子也可以用来药浴。

　　这个方子里面，当归补血兼活血；红花活血通经，化瘀止痛；威灵仙、木瓜、伸筋草、透骨草皆有祛湿通络，活血舒筋的功效。

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