出现高血脂是年龄偏大（特别是45岁以上）人群常见的问题，但现在，生活水平太好，很多年轻人因为生活习惯一团糟，也被高血脂缠上了，才30岁左右就得了高血脂，实在苦不堪言。

　　有人说高血脂是"招来容易，送走难"，别看平时好像没有什么表现出来的问题，但如果连续几年都降不下来，慢慢严重的时候就会有胸口闷、呼吸不畅、手脚麻木等现象，最终导致血管里的血液不流通，堵了，简直是人体潜伏的威胁。

　　【高血脂是怎么招来的？这里有几个原因，请你自查】

　　1、 上班久坐，下班不喜欢运动，饭后宅在家

　　缺乏运动的身体内的脂质是分解不足的，脂肪被代谢出体内的速度慢，血液中脂质含量就比较高，这样就形成了潜在的风险。

　　2、 饮食高脂肪、高糖分、多油多盐，体型偏胖

　　这类食物让人体摄入过多的热量，加上平时如果没有运动的习惯，很多消耗不掉的热量会在人体里堆积，导致甘油三酯（TG）升高。

　　3、 女性步入更年期（50岁左右），雌激素受影响

　　女性卵巢是雌激素分泌的场所，平时可以帮助改善血管弹性，让血液流通更好，不容易堵塞，但女人卵巢功能下降后激素分泌失衡，会对血脂水平有明显影响。

　　4、 遗传因素

　　如果家里有爷爷辈、父亲辈出现多个人存在血脂升高的问题，大概率会代代相传。

　　根据现在大多数人的情况来看，血脂升高多半还是和饮食习惯有关，所以很多人也想通过饮食再去改善自身的高血脂体质，特别是听说洋葱能降血脂，非要每天吃一点。

　　【那洋葱对于降血脂有没有帮助呢？】

　　说实话是有的。

　　洋葱本身含有丰富的纤维素，可以减少饮食中对胆固醇（TC）和甘油三酯（TG）的吸收，间接控制血脂浓度。同时洋葱里还有一种成分，叫前列腺素A，它可以起到类似扩张血管的作用，能够间接疏通血管，帮助降血脂和防止血栓的形成。

　　光吃洋葱够不够？这肯定是不切实际的，否则人人都不用吃药就能好了。平时常用到的有他汀和贝特类，分别是起到降低甘油三酯和降低总胆固醇的作用。

　　但如果长期吃过这类药的人也知道，它们可以降血脂，但也会悄悄伤身。因为存在副作用，会直接影响人体的血糖水平和肝肾功能，对它们不耐受的可能在用药过程中就很煎熬了。

　　【它是高血脂的"克星"，天然不伤身】

　　实际上我们身边有1味中药是高血脂的"克星"，跟他汀也很类似，就是红曲，它也被称为"天然的他汀"。

　　它含有一些成分很特殊，竟然和洛伐他汀药是一样的，被证明可以在1个月左右把血管堆积的垃圾清除掉，与他汀药比起来，它的优势就是温和不伤身，对于一些他汀不耐受的体质来说可以起到一定的替代作用。

　　不过人体一旦成为高血脂体质，血稠、血浊是一个需要长期改善的问题，最好能搭配一些活血+化瘀的中药材来合理内调，比如复合中药片丹曲素中，除红曲以外还含有桑叶、葛根、沙棘，可以作为日常的降脂品。

　　桑叶作用：善于清热化痰、疏肝益血，还有降血糖的作用。

　　葛根作用：含有黄酮的成分，可以改善血流量，避免血管堵塞。

　　沙棘作用：帮助清热化痰，活血散瘀，可调节血压软化血管。

　　一般复合中药片都已经将这些成分合理配伍，坚持服用还是可以起到辅助降血脂的作用，不容易反弹。

　　【保养血管，平时多做3件事】

　　1、 适量运动，体态匀称（每周3-4天，你能做到吗？）

　　2、 控制饮食，拒绝烟酒（低油盐糖，你能做到吗？）

　　3、 规律作息，心情愉悦（11点入睡，你能做到吗？）