又到了换季的时候，感冒又缠上了许多人，伴随着感冒而来的就是流鼻涕、鼻塞等问题。特别是在晚上，当你想要睡觉的时候，感觉到怎么样都是不舒服，呼吸很不顺畅，翻来覆去都睡不着，很是影响睡眠的质量，朋友都很想知道如何去解决感冒鼻塞的问题，那么一起去看一下15种自然疗法吧！

　　1、

　　热敷

　　热量会立即使鼻子堵塞。为了保持鼻窦张开，将热敷物放在鼻子和额头上。只需将毛巾或面巾浸入温水中并将其拧干即可。

　　2、喝

　　水

　　保持水分可使身体更快摆脱寒冷。水还可以稀释阻塞鼻道的多余粘液。您还可以喝洋甘菊，薄荷和迷迭香等凉茶来治疗充血，也可以喝一碗热腾腾的热汤。

　　3、

　　蒸汽

　　蒸汽是鼻塞的另一种速效疗法。洗个热水澡或准备蒸汽浴，然后吸入蒸汽以立即缓解。

　　4、

　　精油

　　某些香精油（如薄荷和桉树油）具有生物活性化合物，可作为天然减充血剂。要治疗鼻塞，请在一碗温水中加几滴薄荷或桉树油。倾斜在碗上，深吸一口气。这样做直到水变温。

　　5、

　　生理盐水

　　盐溶液可以稀释多余的粘液并疏通鼻道。要制成盐水溶液，请在一杯温水中加一茶匙盐。搅拌直至盐完全溶解，然后用滴管将溶液倒入鼻孔。

　　6、

　　大蒜

　　大蒜素是大蒜中的主要活性化合物，具有抗菌和抗病毒特性，可以治疗普通感冒症状。为了获得快速效果，请在未加工的蒜瓣上嚼至少五分钟。您也可以使用洋葱来达到类似的效果。

　　7、

　　苹果醋

　　苹果醋是一种全方位的家庭疗法，其中含有钾，钾是一种矿物质，可使粘液变稀并消除充血。将两茶匙苹果醋加到一杯温水中，每天至少喝三遍该溶液。

　　8、

　　柠檬

　　柠檬中的活性植物化合物可以使干燥且粘稠的粘液松弛，并抵抗感冒病毒。只需将两汤匙新鲜的柠檬汁，半茶匙的黑胡椒粉和盐混合即可。将混合物涂抹在鼻孔上，并保持几分钟。

　　9、

　　番茄汁

　　西红柿含有强大的植物化合物，称为类胡萝卜素，可以减少鼻道炎症。为了快速补救，将足够的西红柿汁倒入玻璃杯中，再加入一汤匙碎大蒜。每天喝两次果汁。

　　10、

　　罗勒

　　作为药用植物，罗勒通常用于治疗普通感冒的症状，包括畏寒和喉咙痛。为了缓解鼻子堵塞，每天至少两次咀嚼新鲜的罗勒叶。

　　11、

　　生姜

　　像洋葱和大蒜一样，生姜具有活性抗炎化合物，可以治疗鼻塞。为了立即缓解，您可以在一杯凉茶中加入碎姜。如果您可以忍受生姜的辛辣味，也可以将根煮沸，待水冷却后再喝。

　　12、

　　芥子油

　　芥子油具有粘液稀疏作用，因此是一种针对鼻窦疾病的流行阿育吠陀疗法。将两到三滴芥末油倒入鼻孔中以缓解闷气。

　　13、

　　蜜糖

　　蜂蜜中的抗菌化合物可以消除喉咙里过多的粘液，从而导致鼻塞。为了缓解闷气，请至少食用两茶匙蜂蜜，然后再喝一杯温水。您也可以在凉茶中添加蜂蜜。

　　14、

　　胡芦巴

　　胡芦巴也是一种可用于治疗感冒的草药。只需将胡芦巴种子和温水混合即可释放出种子的抗炎化合物。胡芦巴还可以使粘液沿着鼻腔脱落。

　　15、

　　红辣椒

　　辣椒素是辣椒中的活性化合物，可减少鼻部炎症和充血。将切碎的红辣椒，蜂蜜和温水混合，并喝溶液以缓解闷气。另外，您也可以使用黑胡椒粉。