俗话说：“夏养三伏，冬补三九”。“三伏”与“三九”相对应，前者是一年中最热的时候，后者是一年中最冷的时候。

　　“数九寒天，冷在三九”。“三九”是一年中气候最为寒冷的时候，极易引起旧病复发或加重，因此古语有云“三九补一冬，来年无病痛”，此时养生极为重要。

　　三伏与三九：中药热敷效果最明显

　　数九从冬至日开始算起，第一个九天叫“一九”，第二个九天叫“二九”，依此类推，一直到“九九”，数满九九八十一天为止。

　　为什么在阳气最旺的三伏和寒气最重的三九进行中药热敷效果最好？

　　这与中医“天人合一”的理论不无关系，中医认为人与自然是和谐统一的整体，在疾病的调理过程中，若能顺应四季气候来平衡人体阴阳，可达事半功倍之效。

　　“三伏敷”与“三九敷”都是顺应四季气候特点的内病外治疗法，其理论基础是“夏养三伏，冬补三九，冬夏共治，阴阳调衡，疗效相得益彰”。

　　“三伏敷”是为了借外界阳气、祛体内病邪，目的在于“冬病夏治”；

　　“三九敷”是为了补充阳气、抵御寒邪，目的在于“夏病冬防、冬病冬调”。

　　二者均是扶阳补虚疗法。因此，中药热敷的黄金时间以三伏和三九为最。

　　三九天敷

　　三九敷通常分为五个阶段：在12月中旬左右可以开始首敷，之后每9天之后再完成一九敷、二九敷、三九敷和加强敷通常效果更佳。

　　2018-2019三九敷时间：

　　预敷 2018年12月12日—21日

　　一九敷 2018年12月22日—30日

　　二九敷 2018年12月31日—2019年1月8日

　　三九敷 2019年1月9日—1月17日

　　加强敷 2019年1月18日—1月27日

　　女人尤其需要“三九敷”

　　女属阴，天生体寒，一到冬天，大多数女人都有畏寒怕冷、手脚冰冷、腹冷腹痛等症状。

　　妇科多寒症，所谓“寒者热之”，中药热敷作为一种行之有效的温热疗法，正是虚寒证的克星，因此有宫寒痛经、月经不调、子宫肌瘤等妇科疾病的女人尤其需要“三九敷”。

　　临床证明，女人做“三九敷”，可以增强抗寒能力、改善肤色、预防感冒和各种妇科疾病。

　　这些证候也需要“三九敷”

　　1、呼吸系统疾病

　　三九严寒，呼吸系统极易受到病毒侵袭，“三九敷”可以益气宣肺、祛风散寒，可以治疗呼吸系统疾病，尤其对过敏性鼻炎、慢性哮喘、慢性支气管炎等疗效特别好。

　　取穴：肺俞穴、心俞穴、膈俞穴、膏肓穴、定喘穴、中府穴。

　　2、消化系统疾病

　　消化系统疾病大多由于阳气虚弱、气血不足所致，如中焦虚寒、虚寒性胃病、肠胃功能紊乱、慢性结肠炎、虚寒腹泻等，“三九敷”对此有很好的疗效。

　　取穴：中脘穴、天枢穴、脾俞穴、胃俞穴、足三里穴、三阴交穴。

　　3、骨关节疾病

　　很多中老年人做“三九敷”就是为了调理骨关节疾病，“三九敷”对颈肩腰腿痛、肌肉疲劳等能起到很好的治疗和预防作用，如关节痛、骨质增生、关节炎、风湿等引起的各种虚寒性颈、肩、腰、腿痛等。

　　取穴：阿是穴、膝眼穴、鹤顶穴。

　　阿是穴没有固定的位置和名称。它的取穴方法就是以痛为腧，即人们常说的"有痛便是穴"。

　　4、免疫系统疾病

　　身体阳气不足就难以抵御风寒湿邪，尤其南方的冬天湿冷，人体稍不留意就会被外邪侵袭，引发感冒、哮喘、风湿与类风湿性关节炎等。此时“三九敷”，相当于给身体加了一把火，可以将外邪悉数赶出体外。

　　取穴：命门穴、中脘穴、关元穴、足三里穴、三阴交穴、涌泉穴。

　　5、妇科疾病

　　下焦虚寒、宫寒、痛经、带下量多。

　　取穴：八髎穴、神阙穴、天枢穴、归来穴、子宫穴、血海穴。

　　除此而外，野生虫草王人群也可做中药热敷强身保健。

　　背部：大椎穴、身柱穴、命门穴、风门穴、肺俞穴；

　　腹部：中脘穴、神阙穴、气海穴、关元穴；

　　腿部：足三里穴、三阴交穴、涌泉穴。

　　其中，成人以神阙穴为主，还有命门穴、中脘穴、关元穴、足三里穴等扶正穴位；儿童以身柱穴为主，还有神阙穴等。