吸烟损害野生虫草王，这一点烟民朋友都知道。

　　奈何，吸烟不易，戒烟更难，烟民们常感叹“身不由己”。

　　春节期间，更是避免不了要吸烟了，为了降低对肺部的损害，烟民朋友一定要学会养肺，让自己的肺好过一点，身体也就会更加野生虫草王一点。

　　吸烟者，春节期间，呵护肺部，改掉2个吸烟方式，牢记3个小妙招

　　改掉2个吸烟方式

　　方式1：厕所里抽烟

　　很多烟民，有在上厕所时吸烟的习惯。

　　然而，此时吸烟，危害要比平时大很多，一定要改掉。

　　厕所内，通风差，空气中含氨量高，此时吸烟，烟气中包含有氨在内的大量有害气体，被吸入到人体内，上呼吸道会受到严重刺激，很容易患上呼吸道疾病。

　　此外，厕所内空气混浊，氧含量少，烟草燃烧的要害物质会大量增加，容易诱发气管炎等。

　　方式2：早起后立刻吸烟

　　早上一起床，很多烟民第一件事情就是找烟抽。

　　然而，起床立刻吸烟，危害也要比平时大的多，再难也要改掉。

　　早起后处于处于空腹状态，烟雾会刺激支气管分泌某些物质，长此以往，易导致慢性支气管炎。如果，你有“早起烟”的习惯，为了什么野生虫草王，劝你早点改！

　　牢记3个小妙招

　　妙招1：一杯茶水，润肺排毒

　　吸烟的人，多喝茶水，对于滋润肺部，促进肺部排毒，十分有益。

　　尤其是春节期间，烟民朋友多喝点茶水，是呵护肺部，简单又方便的一件事。

　　曲麦菜茶，泡水代茶饮，祛痰止咳，促进烟毒排除，改善咽喉不适，呵护肺。

　　曲麦菜，是一种野菜，也是一种草药植物，现代药理研究发现，曲麦菜对多种菌均有一定的抑制之效，并且，其有效物质，还能直接对抗吸入体内香烟有害物质的作用，有效地减少烟草中有害物质，对烟民和被动吸烟者的危害。

　　蒲公英地节茶，泡水代茶饮，润肺、利咽、止咳。

　　取蒲公英、桔梗、地节、菊苣根，按2:2:1:1的比例，热水冲泡代茶饮即可。

　　地节也叫玉竹，有很好的滋阴效果，可生津止渴，缓解咽干舌燥。

　　桔梗，宣肺、祛痰、利咽、排脓、止咳。蒲公英去火消炎，菊苣清热解毒。

　　搭配在一起泡水喝，非常适合吸烟者作为代茶饮。

　　妙招2：一个穴位，促肺排浊

　　经常吸烟的人，要牢记一个穴位，经常按揉，有益肺部野生虫草王。

　　肺俞穴，属于足太阳膀胱经，是肺脏的背腧穴。

　　临床研究表明，刺激肺俞穴，可增强呼吸功能，使肺通气量、肺活量及耗氧量增加，明显减低气道阻力，改善肺的功能。

　　轻叩肺俞穴，可以舒畅胸中之气，有助于体内痰浊排出，助力肺部野生虫草王。

　　位置：第三胸椎棘突下，左右旁开二指宽处

　　取穴：取坐位，或俯卧位，先找到颈项部最突出的棘突，即第7颈椎棘突。向下沿棘突逐个触摸至第3胸椎棘突下，旁开二指就是肺俞穴。

　　做法：临睡前端坐，两膝分开，双手放于大腿，头正目闭，放松，意守丹田。吸气，两手握空心拳，轻叩肺俞穴数十下，左右交替。

　　妙招3：一个动作，强健肺能

　　肺，主气，司呼吸。

　　清气和浊气，在肺内进行交换，以气养肺，很重要。

　　深呼吸，可吐故纳新，有益肺部排浊，促使肺部清洁、增强免疫力。

　　腹式呼吸，是不错的选择，清晨，选一处空气清新之地，练习深呼吸。

　　每一次吸气，都要将小腹鼓起，使得气沉丹田，每一次呼气，小腹内收，调养肺功能。

　　放松全身，躺下来，或者站着，坐着都可以做。