导语：说起张仲景，相信很多人对他都不陌生了，他是我国著名的医学家，后人更是将其形象的称之为“医圣”，他的很多经典著作至今仍广为流传，仍然被人们所借鉴或使用。

　　大家好！我是你们的老朋友（何老师），今天要和大家聊得可能是很多男性都比较关系的问题，那就是“阳气”，众所周知，当我们体内的阳气匮乏时，就想汽车没有了汽油，树木没有了根茎，大地没有了引力一样，哪怕外表再光鲜亮丽，也只不过是外强中干。

　　那么在日常生活中，当我们体内缺少阳气 时，都会有哪些表现呢？

　　1；畏寒怕冷，当我们体内阳气缺少时，最明显的表现就是畏寒怕冷，手脚冰凉，尤其是到了秋冬季节，更是异常明显。

　　2；身体疲乏，体内阳气少的人，平时还会出现精神不振、打不起精神、爱打哈欠以及胆小怕事等表现。

　　3；腰膝酸痛，俗话说“腰为肾之府”，当我们体内阳气不足时，还会表现出腰背酸痛、尤其是久坐或者是手提重物时，明显感觉吃力。

　　4；爱拉肚子，出现阳虚的人，其消化能力也会受到影响，肠胃蠕动能力降低，身体对营养物质的吸收不完全，从而易出现拉肚子的症状。

　　5；生活质量差，体内阳气不足，还会直接影响到我们正常的生活质量，经常都会出现三两分钟就草草了事，严重的时候还会出现不孕症的发生。

　　张仲景：留下的3味草药，晨起煮水喝，打通体内阳气！

　　1；矴参泡水

　　说起“矴参”，可能很多人对它都不是很了解，其实早在张仲景的《黄帝内经》中早有记载：“其味甘，性温，归肝、脾、肾三经，补五脏，久服亦可延年”。

　　现代研究证实：其含有丰富的植物醇锌，而锌元素被誉为前列腺的“保护伞”。经常泡水喝，对提升体内阳气，以及软弱无力、时间短等问题皆有明显改善。

　　常见吃法：取枸杞10粒、矴参5克、肉苁蓉5克。

　　用法：水煎服或放入杯中加入开水焖泡冲饮，可反复冲泡，直到无色无味即可。

　　优点：能从根本上解决腰膝酸痛、尿频、尿急、时间短等问题，对肾虚引起的泄、萎、不坚等有很好的恢复作用。

　　2；生姜煲汤

　　说起生姜相信很多人对它都不陌生了，早在我国古代就有“男子不可三日无姜”之说，尤其是对于体内阳气不足的男性而言，经常用生姜泡水喝，不仅可以很好的起到驱寒的作用，更重要的是还可以提升体内的阳气，恢复肾脏的动力。

　　准备食材：取雄鲤鱼1只、生姜1块、枸杞子适量。

　　做法：首先将鲤鱼放入锅中，用大火烧开后，再加入干姜改为中火同煎，待鲤鱼完全熟透之后，再将枸杞放入锅中，改小火焖上3-5分钟，最后加入适当的调料，空腹时服食，隔日吃1次，连服5日。

　　3；韭菜籽泡酒

　　说起韭菜籽可能很多人对它都不是很了解，但是说起韭菜相信很多人都在熟悉不过了，其实韭菜籽就是韭菜的种子，在我们日常生活中，很多人只听说韭菜对养肾有帮助，但是殊不知，真正养肾的却并非韭菜，而是它的种子，也就是韭菜籽。

　　中医认为：韭菜籽性温，味甘、温，归肾经以及肝经。有温补肝肾、助阳的作用，尤其是对于阳气不足的男性而言，日常不妨多吃。

　　准备食材：（炒）韭菜籽100克、高浓度白酒(最好是52度以上)5斤、枸杞适量。

　　具体做法：首先将韭菜籽用清水清洗干净，然后和枸杞一同放入酒坛中，最后倒入白酒密封泡制7天，饭后一小杯(白酒杯)。